кстати, пока сдавал одм, изобрел хорошую диету. и даже исхудал на 3 кг.
у многих правило - не есть после 6(5,4, и т.д.). у меня наоборот -
НЕ СМЕТЬ ЖРАТЬ ДО 15-16 ЧАСОВ.
только кофе и сигареты.
вообще, если есть возможность не жрать - не жрать. даже после 15-16 часов.
лучше сбегать на пробежку минут хоть на 15. тогда и еда оправдается.
кто-то может сказать, что вредно вообще так голодать. а и хрен с ним, что вредно. вот доведу объемы до приличного состояния, вот тогда и посвободнее можно будет питаться. а то любимой наобещал похудеть, а до худого еще...